不吃盐没力气是真的吗

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盐，日常生活常见的调味品之一，也是人类最早使用的调味品之一。

酸甜苦辣咸，五味之首是盐，也是百味之祖，拥有悠久的历史。上世纪五十年代福建出土的一件煎盐器具文物，这件器皿可追溯到仰韶时期，距今约5000年至7000年。可见，古人早已学会煎煮海盐。

不吃盐为什么会浑身无力？

盐的成分

主要成分氯化钠，是离子型化合物。纯净的氯化钠是无色透明立方晶体，有杂质的氯化钠有的是白色立方晶体或者细小晶体粉末。

食用盐，可以给身体提供氯离子和钠离子。

钠离子，细胞外体液的主要阳离子钠离子，维持细胞外液一定量的钠离子，需要食用盐。钠离子带来的作用，维持肌肉及神经容易受刺激，甚至消化蠕动、肌肉活动、神经细胞信息传递等。消化液主要成分是氯离子，与钠钾结合参与调节体内水分含量，以及调节血液的酸碱度和维持电解质的平衡。

因此人的生理代谢离不开盐，反之人体会引起肌肉痉挛，全身懒散、头晕、恶心等一些症状。

盐过多摄入危害

高血压伴随而来。钠离子摄入多了，会出现水钠潴留，引起水肿、，血压升高、体重可能异常增重、抑制钠钙交换，钙离子排得少了，于是血管平滑肌的钙离子增加，导致血管平滑肌收缩。